Istuva Dip kohdistuu tricepsiin ja rintalihasryhmiin samalla kun se tarjoaa tuetun, ohjatun liikkeen, joka toistaa samansuuntaisilla tangoilla suoritetun suositun dip-liikkeen liikeradan.Pyörivät, päälle muotoillut tee-kahvat tarjoavat erilaisia mukavia käsien asentoja.