Vatsan crunch harjoittelee keskivatsan lihaksia.Tartu kahvoihin ja purista vetämällä kyynärpäitäsi polviasi kohti.Vatsan sivuilla olevia lihaksia voidaan työstää, jos istuin on vääntynyt.Crunch-koneet käyttävät yleensä ylimääräistä vastusta valikoitujen painopinojen tai lautasten kuormituksen muodossa, ja niitä tehdään usein kohtalaisille tai suurille toistoille, kuten 8–12 toistoa sarjaa kohti tai enemmän, osana harjoituksen vatsapainotteista osaa.