Vatsan crunch harjoittelee keskivatsan lihaksia. Tartu kahvoihin ja purista vetämällä kyynärpäitäsi polviasi kohti. Vatsan sivuilla olevia lihaksia voidaan työstää, jos istuin on vääntynyt. Crunch-koneet käyttävät yleensä ylimääräistä vastusta valikoitujen painopinojen tai lautasten kuormituksen muodossa, ja niitä tehdään usein kohtalaisille tai suurille toistoille, kuten 8–12 toistoa sarjaa kohti tai enemmän, osana harjoituksen vatsapainotteista osaa.