MND-FM07-nasta lastattu valintavasaran lujuus kuntosalilaitteet Lat Pulldown kuntosalille

Mnd Fitness fMNastakuormaedValintaVasaraVahvuussarja on ammattimainen kaupallinen kuntosalin käyttövälineet, jotka omaksuvat 50*80*2,5mm neliöputki kehyksenä, sitä sovelletaan pääasiassakeskimmäinenLopettaa kuntosalitai klubi.

Lat Pulldow onKorkeasta asennosta kouluttaa Latissimus dorsin, alemman trapezius -lihaksen, apuosat ja hauislihas.

Koulutus mETOD: Istu istuvassa asennossa, pidä rintakehäsi, vatsasi ja vyötärö ylös, kädet ovat olkapäitä leveämpiä, pidä vipu eteenpäin kämmenillä, vedä käsivarret pystysuoraan kaulan etuosaan, hengitä samanaikaisesti, vakaudu 2 sekunnin ajan ja palauta hitaasti 90%: iin alkuperäisestä polusta (älä laita sitä takaisin kokonaan, jatka aina työntämistä), hengitä aina samalla tavalla ja toistu vain yllä olevalla tavalla ja toistu yllä olevaan toimintaan ja toistu yllä olevaan toimintaan ja toistu siihen. 4 sarjaa 8-12 toistoa. Takaisin alhaiseen asentoon vetämällä on Latissimus dorsi (paksuus), alempi trapezius (paksuus), apuosat ja hauis. Menetelmä: Istu istuvassa asennossa, pidä rintakehäsi, vatsa, vyötärö, kämmenet toisiaan kohti, pidä vipua, kiristä käsivarret ja vedä kehosi rintaan, hengitä samanaikaisesti, vakiintuu 2 sekuntia ja palaa 90%: iin alkuperäisestä polusta hitaasti (sama kuin yllä), hengittäessään ja toista sitten yllä oleva toiminta. 4 sarjaa 8-12 toistoa.