MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness laitteet Lattiavedet kuntosalille

MND FITNESS FMPin LoadedValintaVasaraStrength Series on ammattimainen kaupallinen kuntosalikäyttöinen laite, joka hyväksyy 50*80*2.5mm neliöputki kehyksenä, se soveltuu pääasiassakeskelläLopeta kuntosalitai klubi.

Latausveto onkorkeasta asennosta harjoittelee latissimus dorsia, alempaa trapeziuslihasta, apuosia ja hauislihasta.

Koulutus mmenetelmä: istu istuma-asennossa, pidä rintakehä, vatsa ja vyötärö ylhäällä, kätesi ovat olkapäitä leveämmät, pidä vipua eteenpäin kämmenilläsi, vedä kädet alas pystysuoraan niskan etuosaan, hengitä samalla ulos , stabiloi 2 sekuntia ja palauta hitaasti 90 prosenttiin alkuperäisestä reitistä ( älä vain laita sitä takaisin kokonaan, jatka aina työntämistä), hengitä sisään samaan aikaan ja toista yllä oleva toimenpide. 4 sarjaa 8-12 toistoa. Selän vetäminen matalassa asennossa harjoittelee latissimus dorsi (paksuus), alempi trapezius (paksuus), apuosat ja hauislihas. Menetelmä: istu istuma-asennossa, pidä rintakehä, vatsa, vyötärö, kämmenet vastakkain, pidä vivusta, kiristä käsiäsi ja vedä kehosi rintakehäsi vasten, hengitä samanaikaisesti, vakauta 2 sekuntia ja palaa 90 % alkuperäisestä reitistä hitaalla nopeudella (sama kuin yllä) hengittäessäsi ja toista sitten yllä oleva toimenpide. 4 sarjaa 8-12 toistoa.