Triceps-jatke kaapelilla—tunnetaan myös köysiköyden ojentajapunnerruksena—on tehokas ojentajaliike. Ojentajaojentaja on harjoitus, jonka voit tehdä painolaitteella olkavarren takaosassa olevan lihaksen treenaamiseksi. Kuten nimestä voi päätellä, ojentajaojentaja kohdistuu ojentajalihakseen, joka sijaitsee olkavarren takaosassa. Oikein tehtynä ojentajaojentaja auttaa vahvistamaan ja kiinteyttämään olkavarren takaosaa. Jos käytät taljaharjoittelujärjestelmää, voit myös treenata keskivartalon lihaksia ja parantaa vakauttasi.