Elliptiset harjoitukset auttavat käyttäjiä pysymään fyysisesti kunnossa ja terveinä, kehittämään kestävyyttä ja voimaa sekä laihduttamaan samalla kun ne tarjoavat vähävaikutteisen aerobisen harjoituksen, joka auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä.Elliptisen treenilaitteen liike simuloi juoksemisen ja astumisen luonnollista liikettä.Elliptisen treenilaitteen käyttäminen tarjoaa erittäin hyvän kardiovaskulaarisen harjoittelun vain minimaalisella loukkaantumisriskillä.Hyvä sydän- ja verisuoniterveys auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolitasoja sekä pienentää tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riskiä.Kaiken kaikkiaan elliptiset treenilaitteet tarjoavat hyvän perustan säännölliselle kunto-ohjelmalle.
Elliptisen harjoituslaitteen jalkojen liikkeet harjoittavat pakaralihasta (pakaralihasta), femorista (nelipäistä), reisilihaksia ja pohkeita, kun käyttäjä seisoo pystyssä.Jos käyttäjä kumartuu eteenpäin harjoituksen aikana, pakaralihakset saavat suurimman osan hyödystä harjoituksesta.Elliptisen treenilaitteen käsivarsien liikkeet hyödyttävät monia ylävartalon lihaksia, kuten hauislihaksia (brachii), triceps brachii, olkalihaksia (hartialihaksia), latissimus dorsi, trapezia (trapezius) ja rintalihaksia (pectoralis). pää- ja sivuaine).Koska elliptinen kouluttaja kuitenkin tarjoaa aerobista harjoitusta, ensisijainen harjoitettava lihas on sydän.
