Huippulaadukas ja kestävä voimatorni tulee nopeasti osaksi säännöllistä treeniohjelmaasi. Ensimmäisen harjoituksen jälkeen tunnet vatsa- ja keskivartalolihaksesi ennennäkemättömällä tavalla. Kuka tahansa käyttäjä pystyy tekemään ratkaisevan tärkeän vatsalihasten VKR-harjoituksen (Vertical Knee Raise) keskivartalon muotoiluun ja vahvistamiseen. Harjoituksiin voi sisältyä aluksi polvennosto VKR-pehmusteita käyttäen, polvennosto koukussa polvella tai suoralla jalalla. Voit myös lisätä kierteen loppuun keskittyäksesi koko keskivartaloon. Voit myös kokeilla roikkuvaa VKR-harjoitusta leuanvetotangon avulla ja parhaan tuloksen saavuttamiseksi voit tehdä kaikkien näiden yhdistelmän. Muita harjoituksia ovat leuanvedot; normaali ote, leveä ote ja käsillä tehtävät harjoitukset selän treenaamiseksi tangon ergonomisen, kulmikkaan leveän otteen avulla. Lisäominaisuuksiin kuuluvat dippikahvat, punnerrustangot ja säädettävä vatsalihasnousupidike.