Suurempien ja vahvempien pohkeiden rakentamisella on merkittäviä hyötyjä, kuten sekä gastrocnemius- että soleus-lihasten vahvistaminen – nämä lihakset ovat tärkeitä sääri-, akilles- ja reisilihaksille. Suuremmat pohkeet auttavat myös urheilijoita saavuttamaan huippusuorituksensa, olipa kyseessä sitten koripallo, voimistelu, yleisurheilu tai jalkapallo. Hyppäät korkeammalle kuin koskaan ja räjähtävämmin kuin voit koskaan kuvitella vahvempien ja kehittyneempien pohkeiden avulla.