Suurempien ja vahvempien pohkeiden rakentamisella on merkittäviä etuja, kuten maha- ja jalkalihasten vahvistaminen – tärkeitä lihaksia sääriluun, akilleksen ja reisien kannalta. Suuremmat pohkeet auttavat myös urheilijoita suoriutumaan parhaimmillaan, osallistuivatpa he sitten koripalloon, voimisteluon, rata- tai jalkapalloon. Hyppäät korkeammalle kuin koskaan räjähtävämmin kuin voit kuvitella vahvemmilla ja kehittyneemmillä pohkeilla.