Mnd-an33 istuva rivi

Istuin kaapelirivi on vetoharjoitus, joka toimii yleensä lihaksen, etenkin Latissimus dorsiin. Se toimii myös käsivarren lihakset ja olkavarren lihakset, koska hauis ja tricepsit ovat dynaamisia stabilointiaineita tätä harjoitusta varten. Muita stabiloivia lihaksia, jotka tulevat peliin, ovat takaosat ja gluteus maximus. Tämä harjoitus tehdään voiman kehittämiseksi pikemminkin kuin aerobisena soutuharjoituksena. Vaikka sitä kutsutaan riville, se ei ole klassinen soututoiminta, jota saatat käyttää aerobisessa soutukoneessa. Se on toiminnallinen harjoitus niin monta kertaa päivän aikana, että vedät esineitä rintaan. Oppiminen kiinnittämään ABS ja käyttämään jalkojasi pitäen selkänsä suorana, voi auttaa estämään rasitusta ja vammoja. Tämä suora takaosa, jossa ABS -kiinnittynyt, on sellainen, jota käytät myös kyykky- ja deadlift -harjoituksissa.