Suksikone parantaa kokonaisvaltaisesti kehon koordinaatiota, tasapainoa sekä lihaskestävyyttä ja refleksikykyä. Simuloi hiihdon toimintamallia ja rekrytoi koko kehon ylä- ja alalihasryhmät, joilla on suuri haaste kardiopulmonaalisille toiminnoille ja lihaskestävyydelle.
Korkean intensiteetin jaksoittaisessa aerobicissa sykkeen nopean nousun vuoksi prosessin aikana koko kehon lihakset ovat täysin mukana työhön, mikä aiheuttaa prosessin aikana kehon happivajetta. Harjoittelun jälkeen elimistö jatkaa korkeaa aineenvaihduntatilaa 7-24 tunnin ajan korvatakseen harjoituksen aikaisen happivajeen (kutsutaan myös EPOC-arvoksi).-polttava vaikutus!