Hiihtolaite parantaa kokonaisvaltaisesti kehon koordinaatiota, tasapainoa, lihaskestävyyttä ja refleksikykyä. Se simuloi hiihdon liikeratoja ja aktivoi koko kehon ylä- ja alalihasryhmiä, jotka ovat erittäin vaativia sydän- ja keuhkojen toiminnalle sekä lihaskestävyydelle.
Korkean intensiteetin jaksottainen aerobinen harjoittelu, koska syke nousee nopeasti prosessin aikana, osallistuu koko kehon lihaksiin täysillä työhön, mikä aiheuttaa kehon happivajetta prosessin aikana. Harjoituksen jälkeen keho ylläpitää korkeaa aineenvaihduntatilaa 7–24 tuntia korvatakseen harjoittelun aikaisen happivajeen (kutsutaan myös EPOC-arvoksi) on jälkikäteen mitattu...-polttava vaikutus!