1. Tätä laitetta käytetään pääasiassa ison rintalihaksen, hartialihasten ja ojentajien harjoittamiseen, ja se auttaa myös hauislihaksen harjoittamisessa. Tämä on täydellinen laite rintalihasten kehittämiseen, ja sen avulla voidaan kehittää täydellisiä rintalihaslinjoja.
2. Sen ominaisuus on, että se voi tehokkaasti parantaa rintalihasten tuntoa ja vahvistaa olkanivelten, käsivarsien kyynärnivelten ja rannenivelten voimaa. Istuen ja rintakehän työntöharjoittelu voi luoda vankan pohjan muulle voimalaiteharjoittelulle tulevaisuudessa, ja se on erittäin hyvä voimalaitetyyppi.
Harjoitus: Makuupunnerrus, vinopunnerrus ja olkapääpunnerrus.