MND-PL27 Jalkaharjoitus Kaupallinen kuntosali Fitness Plate Ladattu voimaharjoittelu seisova vasikan kone

Mnd Fitness PL -levykuormitettu vahvuussarja on ammattimainen kuntosali käyttää laitteita, jotka omaksuvat 50* 100* 3 mm litteä soikea putki kehyksenä, pääasiassa huippuluokan kuntosalille.
MND-PL27-seisova vasikka, seisovat vasikan korotukset vaativat minimaalisia laitteita-tai ei ollenkaan-ja ne sopivat aloittelijoille ja kokenut harjoittajille. Tämä siirto toimii vasikan lihaksissasi ja sillä on lukuisia etuja, mukaan lukien nilkan voima ja alavartalon suorituskyky.

1. Ripustanko: 50 mm suuri roikkuupalkki, käytä useita tuotemerkkejä barbellilevyjä. Laske 50 mm ripustettava baari käyttämällä useita tuotemerkkejä barbellilevyjä. Voit sijoittaa kellolevyjen lukumäärän omien tarpeidesi mukaan, mikä tekee koulutuksesta joustavamman.
2. Suunnittelu: Yksinkertainen suunnittelu, pieni jalanjälki ja helppo huolto3. Pakostettu Q235 -teräsputki: Pääkehys on 50*100*3 mm litteä soikea putki, mikä tekee laitteista enemmän painoja.
3. Harjoittelu: Tartu kohtalaisen raskaan käsipainon vasemmalla kädellä ja aseta oikea jalka vasikan korotusalustaan. Jalkasi etupuolen tulisi olla laiturilla, ja kantapään tulisi olla ilmassa. Voit myös suorittaa tämän liikkeen portaita.

Tartu johonkin tasapainon päälle oikealla kädellä, suorista selkä ja taivuta vasen jalka.
Hengitä ja työnnä oikea jalkasi läpi kiinnittämällä vasikkaasi. Nosta itseäsi niin paljon kuin pystyt.
Pidä yläreunaa sekunnin ajan, kun hengität ja laske itsesi hitaasti antamalla nilkkasi taipua.
Mene alas niin paljon kuin pystyt - sinun pitäisi tuntea voimakkaan venytyksen vasikan lihaksessa pohjassa.
Jatka toistamista.
Kun olet valmis, tartu käsipaino oikealla kädellä ja tee liike vasemmalla jalalla.