Sivuttaisnosto on yksi parhaista olkapääharjoituksista niille, jotka haluavat rakentaa olkapäitä kuten lohkareita. Se on myös hyvin yksinkertainen liike: pohjimmiltaan vain nostat painoja sivuille ja olkapäiden tasolle, sitten lasket ne uudelleen - vaikka luonnollisesti meillä on paljon yksityiskohtaisempia neuvoja täydellisestä muodosta.
Älä kuitenkaan anna tämän yksinkertaisuuden hämätä sinua ajattelemaan, että sinulla on helppo hetki. Sivuttaisnosto on pirun kova, jopa erittäin kevyillä painoilla.
Vahvempien, suurempien olkapäiden lisäksi sivuttaiskorotuksen edut ulottuvat lisääntyneeseen hartioiden liikkuvuuteen. Jos asennat oikein koko noston ajan, myös sydämesi hyötyy, ja myös yläselän, käsivarsien ja kaulan lihakset tuntevat rasituksen muutaman sarjan jälkeen.