Sivusuuntainen korotus on yksi parhaimmista olkapääharjoituksista niille, jotka haluavat rakentaa hartiat kuten lohkareiden. Se on myös hyvin yksinkertainen liike: Pohjimmiltaan nostat vain painoja sivuille ja olkapäätasolle asti, laske sitten ne uudelleen - vaikka luonnollisesti meillä on paljon yksityiskohtaisempia neuvoja täydellisestä muodosta.
Älä kuitenkaan anna sen yksinkertaisuuden huijata sinua ajattelemaan, että olet helppo ajan. Sivusuuntainen korotus on pirullisesti kovaa, jopa erittäin kevyillä painoilla.
Vahvempien, suurempien hartioiden lisäksi sivuttaiskorotuksen edut ulottuvat lisääntyneeseen olkapään liikkuvuuteen. Jos kiinnität oikein koko hissin, myös ytimesi hyötyy ja selän yläosassa olevat lihakset, käsivarret ja kaula tuntee myös rasituksen muutaman sarjan jälkeen.