Kalastuspuristus kohdistuu ylempiin rintakehään ja on loistava tapa parantaa rinnan kehitystä. Olkapäillä on toissijainen rooli, kun taas tricepsit vakauttavat liikkeen.
Vaikka litteä penkki -kärpäs hyödyttää pectoralis -pääainetta, kalteva kärpäs menee askeleen pidemmälle tämän lihaksen yläosan eristämiseksi.2 Molempien harjoitusohjelman käyttäminen koulutusohjelmassa auttaa maksimoimaan rintaharjoituksen.
Jos ylävartalon rutiinisi sisältää lisäykset, tämä harjoitus voi helpottaa niiden suorittamista, koska samoja lihaksia ja stabilointiaineita käytetään.
Kalsiva kärpäs venyttää myös rintalihaksia ja stimuloi taipula -supistumista, puristaen lapaluot toisiinsa. Tämä auttaa parantamaan asentoa.2 Se voi myös tehdä jokapäiväistä toimintaa, kuten tarttumalla raskaampaan esineeseen korkealta hyllyltä, helpompaa tehdä.