MND-HA52 Laadukas halpa hinta käsipainonosto Litteä Penkki

Penkkipunnerrus auttaa rakentamaan monia ylävartalon lihaksia. Voit tehdä tämän harjoituksen joko tankolla tai käsipainoilla. Suorita penkkipunnoksia säännöllisesti osana ylävartalon harjoittelua lisätäksesi voimaa ja lihasten kehitystä.

Yhdistelmäharjoitukset ovat monien suosikkeja erityisestä syystä: ne harjoittelevat useita lihasryhmiä samassa harjoituksessa. Perinteinen penkki

litteällä penkillä suoritettu painallus on ollut vakioominaisuus kuntosaleilla kaikkialla maailmassa. Ei vain niille, jotka ovat pakkomielle vuoristoisen arkun rakentamiseen, vaan

koska se lisää myös käsivarsien, erityisesti hartioiden ja tricepsien määrittelyä.

Rintakehä sisältää yhden ihmiskehon suurimmista ja vahvimmista lihaksista, ja sen rakentaminen vaatii paljon aikaa ja päättäväisyyttä. Rintakehän vahvistaminen

sillä on myös muita terveyshyötyjä ihmisen fyysisen ulkonäön parantamisen lisäksi. On olemassa kymmeniä muunnelmia rintapuristuksen suorittamiseen, mutta sen suorittamiseen

tasaisella penkillä vähentää harjoitusvammojen riskiä, ​​joten se on yksinkertainen harjoitus myös aloittelijalle.