MND-HA52 Korkealaatuinen ja edullinen käsipainoilla varustettu painonnostopenkki

Penkkipunnerrus auttaa rakentamaan monia ylävartalon lihaksia. Voit tehdä tämän harjoituksen joko tangolla tai käsipainoilla. Tee penkkipunnerrusta säännöllisesti osana ylävartalon treeniä lisätäksesi voimaa ja lihasten kehitystä.

Yhdistelmäharjoitukset ovat monien suosikkeja tietystä syystä: ne treenaavat useita lihasryhmiä samassa harjoituksessa. Perinteinen penkkiharjoittelu

Penkkiasennossa tehtävä punnerrus on ollut vakio-ominaisuus kuntosaleilla ympäri maailmaa. Ei vain niille, jotka ovat pakkomielteisesti kiinnostuneita rakentamaan valtavan rintalihaksen, vaan myös

koska se myös lisää käsien, erityisesti hartioiden ja ojentajien, määritelmää.

Rintakehä sisältää yhden ihmiskehon suurimmista ja vahvimmista lihaksista, ja sen vahvistaminen vaatii paljon aikaa ja päättäväisyyttä. Rintakehän vahvistaminen

sillä on muitakin terveyshyötyjä ulkonäön parantamisen lisäksi. Rintaprässin tekemiseen on kymmeniä variaatioita, mutta sen tekeminen

Tasaisella penkillä työskentely vähentää harjoitusvammojen riskiä, ​​joten se on helppo harjoitus jopa aloittelijalle.