Joidenkin kehonrakentajien mukaan tämä on paras laite lihasmassan kasvattamiseen. Samalla simulaattori on kuuluisa turvallisuudestaan. Harjoittelun aikana urheilija voi kiinnittää tangon mihin tahansa korkeuteen käden pienellä käännöksellä. Mitä lihasryhmiä näillä simulaattoreilla voidaan treenata ja lisätä? Voimaharjoittelulaitteita tarvitaan lihasten keventämisen parantamiseksi ja niiden massan lisäämiseksi. Ne voivat olla lohkoharjoittelua, vapailla painoilla harjoiteltavia tai omalla painolla harjoiteltavia.
Vapaapainolaitteet on parasta sijoittaa reuna-alueelle käsipainojen, painojen ja levyjen säilytystelineiden viereen. Hallin asiakkaiden ei tarvitse mennä kauas taakan perässä halutun painon asettamiseksi.
Vapaiden painojen lähellä on myös omalla painolla varustettuja kuntolaitteita. Urheilijat käyttävät mielellään painoja (levypainoja ja käsipainoja) hyperojennostoja tai vatsalihasliikkeitä tehdessään.