Joidenkin kehonrakentajien mukaan tämä on paras kone lihasmassan kasvattamiseen. Samanaikaisesti simulaattori on kuuluisa turvallisuudestaan. Harjoittelun aikana urheilija pystyy kiinnittämään tangon mihin tahansa korkeuteen pienellä käden käännöksellä. Mitä lihasryhmiä näillä simulaattoreilla voi harjoitella ja kasvattaa? Voimaharjoittelulaitteita tarvitaan parantamaan lihasten kevennystä ja lisäämään niiden massaa. Ne voivat olla lohkossa, vapailla painoilla tai oman painonsa alla.
Vapaapainokoneet sopivat parhaiten raja-alueelle käsipainojen, painojen ja kiekkojen säilytystelineiden viereen. Halutun painon asettamiseksi hallin asiakkaiden ei tarvitse mennä kauas kuorman perässä.
Vapaiden painojen läheltä löytyy myös oman painonsa alaisia kuntolaitteita. Urheilijat käyttävät mielellään painoja (kiekkoja ja käsipainoja) tehdessään hypervenyksiä tai vatsalihaksia.