Tämä harjoitus on hieno lattille, koska se jäljittelee taivutettua rivin yli. Suuri ero tässä on, että olet istuvassa asennossa, joka poistaa alaselän lihakset avustamasta nostoa. Tämä tarkoittaa, että voit todella hioa LAT: n käyttämisessä painon nostamiseen. Tämä istuvan rivin variaatio voidaan suorittaa useilla kahvoilla ja laitteilla.
Pitkä veto voi olla erittäin hyödyllistä rakentaa ylävartalon voimakkuutta etenkin olkapään, selän, latissimus dorsin, tricepin, hauislihasten ja infraspinatus -lihaksen vahvistamisessa, parantamaan pitovoimaa. Kuntosalin kaapelikiinnitteillämme on erittäin valtava harjoitusvalikoima.
Pitkän vetokouluttajan istuin voidaan nostaa helpon pääsyn saavuttamiseksi. Erittäin suuret polkimet mahtuvat kaikkien vartalotyyppien käyttäjiin. Keskikokoinen vetoasento antaa käyttäjälle ylläpitää suoraa takaosaa. Kahvoja voidaan helposti käyttää keskenään.
Istuva harjoitus ylävartalon ja selkänojalle.