MND-FS07 Kehonrakennuslaitteet Kaupallinen kuntosaliharjoitteluun Kuntoiluharjoittelu Pec Fly / Takadelttralaite

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series on ammattimainen kuntosalikäyttöön tarkoitettu laite, jonka runkona on 50 * 100 * 3 mm:n litteä soikea putki, ja joka sopii pääasiassa huippuluokan kuntosalikäyttöön.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, tämä kaksitoiminen laite mahdollistaa rinta- ja olkavartalo-/yläselän lihasten treenaamisen muuttamalla istuma-asentoa. Toiminnallisesti nämä liikkeet täydentävät toisiaan; rintalihasten supistuessa yläselkä ja olkavartalolihakset venyvät hidastaen liikettä. Sama pätee myös takareisien supistumiseen. Näiden lihasryhmien vahvistaminen parantaa ylävartalon työntö- ja vetovoimaa sekä hartioiden vakautta.

Asettelu: Pec Fly: Säädä istuinkorkeutta niin, että kyynärpäät ovat hieman olkapäiden alapuolella, kun pidät pystysuorista kahvoista kiinni. Säädä lähtöasentoa käyttämällä kummankin käden pään yläpuolella olevia liikeradan säätöjä. Tarkista painopino varmistaaksesi sopivan vastuksen. Istu rintakehä ylöspäin ja hartiat taaksepäin ja tartu pystysuoriin kahvoihin pitäen kyynärpäät hieman koukussa.

Takaselkänoja: Säädä istuimen korkeutta tarvittaessa niin, että käsivarret ovat lattian suuntaisesti ja pidä samalla kiinni sisäkahvoista. Säädä lähtöasentoa viemällä käsivarret takimmaiseen asentoon.
Tarkista painopino varmistaaksesi, että vastus on sopiva. Istu selkä painotyynyä kohti ja tartu tukevasti vaakasuoriin kahvoihin pitäen kyynärpäät hieman koukussa.

Liike: Kierrä kahvoja kontrolloidusti ulospäin ja olkapään ympäri niin pitkälle kuin pystyt hallitsemattomasti pitäen samalla käsivarret asennossa, kuten asetelmassa on kuvattu. Palauta kahvat lähtöasentoon antamatta vastuksen levätä painolla. Toista liike säilyttäen samalla oikean vartalon asennon.