MND-FS06 Täydellinen kuntosalivarusteet Fitness Equipment Plate Press

Mnd Fitness FS PIN -sovelluksen kuormitettu vahvuussarja on ammattimainen kuntosalin käyttövälineet, jotka omaksuvat 50* 100* 3 mm litteä soikea putki kehyksenä, muodikas ulkonäkö, lähinnä huippuluokan kuntosalille.

MND-FS06-olkapään paina harjoittele olkasi lihaksia, jotka ovat elintärkeitä urheilun ja arjen loppuunsaattamiselle heidän hämmästyttävän liikealueensa vuoksi ja harjoittamalla aktiviteetteja, kuten nostaminen, kantaminen, työntäminen ja vetäminen. Keskittynyt olkapäänpuristusharjoittelu kohdistuu erityisesti deltaidisiin, samalla kun työskentelee myös muita tukevia lihasryhmiä, kuten triceps ja selän yläosa.

1. Käynnistysasento: Säädä istuimen korkeus niin, että kahvat kohdistuvat olkapään korkeuteen tai sen yläpuolelle. Tarkista painopino varmistaaksesi asianmukaisen resistanssin. Tartu jompikumpi kahvojoukko. Runko on sijoitettu rintakehän, hartioiden ja päätä taaksepäin.
2. Huomaa: Neutraalit kahvat ovat ihanteellisia henkilöille, joilla on rajoitettu olkapään joustavuus tai ortopediset rajoitukset.
3. Liike: Laajenna kahvat hallitulla liikkeellä, kunnes aseet ovat täysin laajennettuja. Palauta kahvat käynnistysasentoon antamatta vastuspisteen levätä pinoon. Toista liike säilyttäen samalla kehon oikean aseman.
4. Vinkki: Keskity kyynärpäiden laajentamiseen sen sijaan, että käsivarsi painaa ylöspäin, koska tämä lisää henkistä keskittymistä deltalihaksiin.