MND-FS02 Uusi 3 mm paksu ovaaliputki kuntosalilaitteiden jalkojen jatke

MND-FS02 Istuva jalkojen pidennysharjoittaja voi harjoitella reiden nelipäistä reisilihasta, ja toiminta on yksinkertaista, mikä on suositumpaa aloittelijoille. Reiden pidennysharjoittajaa käytettäessä meidän on kuitenkin kiinnitettävä huomiota menetelmään. Istuva jalkaharjoittelu painaa voimakkaasti polvilumpion ja reisiluun niveltä.

Kun käytät reisijatketusta, sinun tulee asettaa jalkasi tennarin alle, pitää kiinni kahvoista tennarin molemmilla puolilla molemmin käsin, pitää vartalo tasapainossa, suoristaa jalat, nostaa varpaat ylös, nostaa tennari ylös jalkojen voimaa ja laita se sitten hitaasti takaisin.

Reiden ojennustreeniä käytettäessä on varmistettava, että apupyörä on säädetty oikein, jotta sen asento vastaa harjoituksen intensiteettiä ja voimaa, jotta vältytään lihasten rasitukselta tai muulta epämukavalta ololta. Jos apulaitteen asento on liian matala, se aiheuttaa suurempaa painetta kantapäähän.

Valmentaja voi harjoitella nelipäistä, joka on yksinkertainen ja suosittu aloittelijoille. Kun käytät valmentajaa, sinun on kiinnitettävä huomiota menetelmään. Istuva jalkaharjoittelu saa polvilumpion ja reisiluun nivelen kantamaan kovaa painetta. On parasta olla käyttämättä liikaa voimaa harjoituslaitteen käyttämiseen, sillä nivelet kuluvat helposti.