MND-AN21 alasveto

Leuanveto alas on painoa varassa tehtävä harjoitus, joka ensisijaisesti harjoittaa kiertäjäkalvosimen (Ristin) lihaksia. Liike tehdään istuma-asennossa ja vaatii mekaanista apua, joka yleensä koostuu kiekonheitosta, taljasta, vaijerista ja kahvasta. Mitä leveämpi kädenpuristus on, sitä enemmän harjoittelu keskittyy selkälihaksiin; päinvastoin, mitä läheisempi ote on, sitä enemmän harjoittelu keskittyy hauisiin. Jotkut ihmiset ovat tottuneet laittamaan kätensä niskan taakse vetäessään alas, mutta monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä aiheuttaa tarpeetonta painetta kaularangan nikamavälilevylle, mikä voi vakavissa tapauksissa johtaa kiertäjäkalvosimen vammoihin. Oikea asento on vetää kädet rintaa vasten.